Кофе повышает спортивную выносливость

5 января 2016
Автор:
Просмотров: 2

Гармония человека и общества > Здоровье > Медицина > Кофе повышает спортивную выносливость

Кофе повышает спортивную выносливость

Новое исследование показало, что употребление чашки кофе с кофеином по утрам может помочь улучшить спортивную выносливость.

Предыдущие исследования были направлены на изучение эффекта кофеина, употребляемого в чистом виде в качестве добавки для улучшения спортивной выносливости. Однако Simon Higgins, докторант из Университета Джорджии, хотел узнать, имеет ли кофе с кофеином такой же эффект.

Он рассмотрел более 600 научных статей, в которых говорилось о кофе с кофеином. Всего было 9 рандомизированных контролируемых исследований, в которых оценивалось влияние кофе на выносливость.

Участники, принимавшие участие в этих 9 исследованиях, либо ездили на велосипеде или бегали после употребления кофе. Затем они энергично выполняли упражнения. В большинстве случаев их выносливость заметно улучшалась.

Во время исследования эффекта кофеина в кофе, Higgins сделал два важных открытия: кофеин в кофе имеет эргогенное преимущество, и он повышает физическую работоспособность. Однако необходимо провести дополнительные исследования для сравнения кофеина в кофе и кофеина в чистом виде.

Исследователь также предупредил, что количество кофеина в заваренном кофе может варьироваться в широких пределах: от 75 мг до более 150 мг, в зависимости от сорта и того, как его обжаривают и заваривают.

Результаты исследования были опубликованы в «International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism».

Loading...

Вам понравилась статья? Не хотите пропустить новые? Тогда подпишитесь на RSS и мгновенно получайте новые статьи на свою электронную почту:

email:



http://zolausa.info/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif  http://zolausa.info/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif  http://zolausa.info/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif  http://zolausa.info/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif  http://zolausa.info/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif  http://zolausa.info/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif  http://zolausa.info/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
больше...